2週間で10キロ痩せるダンスの効果は？原曲や注意点を調査『HANDCLAP』

2週間で10キロ痩せるダンスがユーチューバー中心に話題になっています。

 

動画バエするからでしょうね。

 

HANDCLAPダンスというそうです。

 

HANDCLAPダンス30分、2週間継続すると10キロ痩せるそうです。

 

とてもノリのいい曲で、原曲が気になりました。

 

そもそも、若い人向けで、おじさん世代は無理なんじゃないの？

 

効果が気になりますよね？

 

本当に痩せるの？

 

そこで今回は「2週間で10キロ痩せるダンスの効果は？原曲や注意点を調査『HANDCLAP』」と題して記事を書いてみました。

 

最後まで読んでいただけると嬉しいです。

 

プロローグ【2週間で10キロ痩せるダンスを30分間やってみた】

最近、ブログを書くのに忙しくて、今月末に開催されるフルマラソンに向けて練習ができていません。

 

しかも体重が10キロ増えてしまっています。

 

やばいなぁ・・・などと悶々としていると、うちの嫁が「HANDCLAPっていうのがあってな、2週間で10キロ痩せるらしいで！やってみ」と動画を教えてくれました。

 

おっ、マラソン大会に間に合う！

 

2週間で10キロ痩せるダンス『HANDCLAP』ってどんなダンス？

 

 

 

1セット3分のダンスで、基本的に「手をたたく」という動作が多用されています。

 

HANDCLAPって「拍手」って意味だそうです。

 

そして3分のダンスの中は同じ動作が2回繰り返されますので、実質1分強のダンスパターンだけ覚えればいいんです。

 

簡単ですね。

 

 

 

動作は頭に入れたのでいよいよ実践だ！

 

「そんなんやるより、実際にやってみたほうが早いんと違うか？」と嫁

 

ごもっとも・・・

 

実践【2週間で10キロ痩せるダンスを30分間やってみた】

 

まず、この動作でつまずく

1. 右手で左足・左手で右足をたたく

右手で右足を叩こうとしてしまう・・・

 

リズム感が崩壊している。

 

焦っていると「さっきつよぽん（草なぎ剛）の動画見たけど、初見ぽかったけどちゃんとやってたで」と嫁

 

俺「SMAPのSはスポーツのSなんやで、俺と一緒にしたらあかんわ」

 

と強がりを言ったものの、結構凹みました。

 

老化とは、こうも運動神経が鈍くなるものなのか・・・

 

 

だいたい、10キロも落とす必要のある男性はほぼ、私のようなおじさんだと思われるので結構凹みますよ。

 

覚悟しておいてくださいね。

 

でも、勇気をもらえる動画を見つけましたので紹介します！

 

 

ね、私たちでもまだまだ大丈夫って思えるでしょ。

 

注意点【2週間で10キロ痩せるダンスを30分間やってみた】

 

まず、動画のリズムの通り真似をする動作を繰り返すと、確実に故障します。

 

私は、膝が痛くなったのと、両腕の筋が痛くなりました。

 

一応30分やりましたけど、後半はヘロヘロで正しい動作ができていませんでした。

 

正しい動作で実践しないと効果も半減ですからね。