2週間で10キロ痩せるダンスがユーチューバー中心に話題になっています。
動画バエするからでしょうね。
HANDCLAPダンスというそうです。
HANDCLAPダンス30分、2週間継続すると10キロ痩せるそうです。
とてもノリのいい曲で、原曲が気になりました。
そもそも、若い人向けで、おじさん世代は無理なんじゃないの？
効果が気になりますよね？
本当に痩せるの？
そこで今回は「2週間で10キロ痩せるダンスの効果は？原曲や注意点を調査『HANDCLAP』」と題して記事を書いてみました。
最後まで読んでいただけると嬉しいです。
Contents
プロローグ【2週間で10キロ痩せるダンスを30分間やってみた】
最近、ブログを書くのに忙しくて、今月末に開催されるフルマラソンに向けて練習ができていません。
しかも体重が10キロ増えてしまっています。
やばいなぁ・・・などと悶々としていると、うちの嫁が「HANDCLAPっていうのがあってな、2週間で10キロ痩せるらしいで！やってみ」と動画を教えてくれました。
おっ、マラソン大会に間に合う！
2週間で10キロ痩せるダンス『HANDCLAP』ってどんなダンス？
1セット3分のダンスで、基本的に「手をたたく」という動作が多用されています。
HANDCLAPって「拍手」って意味だそうです。
そして3分のダンスの中は同じ動作が2回繰り返されますので、実質1分強のダンスパターンだけ覚えればいいんです。
簡単ですね。
- 右手で左足・左手で右足をたたく
- 両手で何かを上に持ち上げる
※これまでの動作を繰り返す
- 両手を上げて左右に腰を屈伸
- 体の遠くで拍手する
- その場で走りながら手を頭上でたたく
※全体を繰り返す
動作は頭に入れたのでいよいよ実践だ！
「そんなんやるより、実際にやってみたほうが早いんと違うか？」と嫁
ごもっとも・・・
実践【2週間で10キロ痩せるダンスを30分間やってみた】
まず、この動作でつまずく
- 右手で左足・左手で右足をたたく
右手で右足を叩こうとしてしまう・・・
リズム感が崩壊している。
焦っていると「さっきつよぽん（草なぎ剛）の動画見たけど、初見ぽかったけどちゃんとやってたで」と嫁
俺「SMAPのSはスポーツのSなんやで、俺と一緒にしたらあかんわ」
と強がりを言ったものの、結構凹みました。
老化とは、こうも運動神経が鈍くなるものなのか・・・
だいたい、10キロも落とす必要のある男性はほぼ、私のようなおじさんだと思われるので結構凹みますよ。
覚悟しておいてくださいね。
でも、勇気をもらえる動画を見つけましたので紹介します！
ね、私たちでもまだまだ大丈夫って思えるでしょ。
注意点【2週間で10キロ痩せるダンスを30分間やってみた】
まず、動画のリズムの通り真似をする動作を繰り返すと、確実に故障します。
私は、膝が痛くなったのと、両腕の筋が痛くなりました。
一応30分やりましたけど、後半はヘロヘロで正しい動作ができていませんでした。
正しい動作で実践しないと効果も半減ですからね。
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アラフィフ世代がHANDCLAPをやってみて注意点が見えてきました。
最初は再生スピードを落とす
3分ごとにしっかり休んで給水する
「その場で走りながら手を頭上でたたく」の時は腰を痛めないように腰を伸ばす
くれぐれも故障しないようにしてくださいね。
HANDCLAPの原曲は？
- 名前：FITZ AND THE TANTRUMS
- 読み：フィッツ・アンド・ザ・タントラムズ
- 出身：ロサンゼルス
- メジャーデビュー：2012年
結果【2週間で10キロ痩せるダンスを30分間やってみた】
結構疲れました。
筋肉痛が即来てます。
体重の方はというと、結構汗はかいたものの、水分補給をしっかりやったので、あまり変化はありません。
ですが、やせそうな予感がします！
2週間で10キロ痩せるダンスをやってみた人の声
HANDCLAPダンス踊ってみてるけど、キツすぎて死にそう((
だけど頑張る((— 岸辺やみねこ@TYMさんにお熱 (@35247jojoTYMs) October 4, 2019
HANDCLAPのダンスを踊ったら、疲れたし汗かいたのでシャワー浴びて寝よう。
結構楽しい♪
— 橘 紫鏡 (@sikyou_t) October 2, 2019
https://twitter.com/mikoto_songs/status/1168725955205926917
やってみたって声は多いのですが「10キロやせた」という声はなかったですね・・・
苦行すぎて続かないのか・・・
効果はなかったのか・・・
意外にやせたので、人には教えたくないと思ったのか・・・
とりあえず私はまだ1日目ですから、マラソン大会まで頑張ります！
まとめ【2週間で10キロ痩せるダンスの効果は？原曲や注意点を調査『HANDCLAP』】
今回は「2週間で10キロ痩せるダンスの効果は？原曲や注意点を調査『HANDCLAP』」というタイトルでお届けしました。
- HANDCLAPは1分強のダンスパターンの繰り返し
- 最初は難しい
- 中年以上がいきなり連続で30分やると間違いなく故障する
- 最初は、再生速度を落とすのが良い
- 1セットごとにしっかり休憩・しっかり給水
- 10キロやせたという声無し
- でも、やせそうな予感はする
- FITZ AND THE TANTRUMSというグループの曲
継続は力なり！頑張りましょう！！
それでは、最後まで読んでいただき有難うございました。
